怀孕后身体部位变黑怎么办

准妈妈怀孕后，身体激素分泌不平衡，黑色素大量分泌和沉淀，脸部、脖子、乳头和乳晕、腋下和肚子都会变黑，这是正常的生理现象，准妈妈顺利卸货后，会慢慢变白的。

但是准妈妈看着身体的变化，会觉得很难看，心情不太好，也担心会不会一直消退不下去。准妈妈在怀孕的时候，是可以调整饮食习惯和生活习惯，避免黑色素沉淀：

一、吃燕窝和鱼胶滋补品

燕窝是滋阴养颜的补品，对孕妇和胎儿有不少好处，可以美白养颜和增强抵抗力。补品不宜多吃，准妈妈每周吃2-3次即可。

鱼胶也含有大量的胶原蛋白，含有多种维生素和钙铁锌等微量元素，也能改善大人和胎儿的皮肤，防止大量黑色素生成。

二、多吃含维生素C蔬菜水果

维生素C可以阻止体内黑色素的分泌和沉淀，美白皮肤和提高抵抗力。准妈妈在孕期时要多吃富含维生素C的蔬菜水果。富含维生素C的蔬菜有：西红柿、南瓜、芹菜、胡萝卜等。水果有：猕猴桃、苹果、草莓、橘子、蓝莓等。

三、少吃油腻食物，多喝温开水

准妈妈怀孕后尽量少吃辛辣油腻生冷食物，例如火锅、烧烤等食物。这些食物很容易导致长痘痘或是斑点，不利于皮肤自我修复。

水是万物之源，准妈妈每天都要喝适量的温开水，可以排掉体内毒素，皮肤也会更好一点。

三、不抽烟和酗酒

香烟和酒精对身体危害甚大，特别是身怀六甲的准妈妈。抽烟酗酒不仅可能导致胎儿畸形，也会影响准妈妈的肝脏正常运作，体内留下大量毒素，皮肤自然会比较差。

四、保持按时作息的良好生活习惯

准妈妈怀孕后一定要按时作息，不要长期熬夜。熬夜会使准妈妈的肝脏无法及时排掉毒素，出现贫血头晕、记忆力衰退等情况，胎儿也会可能胎动频繁，脐带绕颈，出生后爱哭闹的情况。

因此，为了拥有好皮肤，同时为了准妈妈和胎儿的身体健康，准妈妈要按时作息，不要熬夜玩手机或是煲剧。

最重要一点是准妈妈要保持好心情哦，焦虑的心情也会促进黑色素的分泌，身体会变得更黑。

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怀孕后哪些部位会变黑？如何提前预防？

怀孕后由于体内激素发生变化，黑色素细胞的活动力增强，所以容易出现色素沉淀的现象，进而导致皮肤变黑，尤其是下列部位。

1.面部

孕期通常孕妇面部会变黄，黯淡无光，甚至还会长出雀斑。

2.胸部

胸部会变黑，尤其是乳晕会变黑变大，很难看。

3.肚子

肚子会长妊娠纹，还会长出一条黑黑的妊娠线，肚脐也容易储存脏污变黑。

4.腋下

腋下由于孕期黄体酮和孕激素分泌较多，会加重色素堆积，进而颜色变深变黑。

5.私处

女性私处颜色本来就比较深孕期，孕期由于激素改变的原因，颜色会变得更加重。

6.脖子

有的孕妇孕期脖子也会变黑。

皮肤变黑是孕期身体正常的信号，表明肚子里的胎儿身体发育的很健康，所以孕妈们不要过于担心。

预防

怀孕多吃一些富含维生素C和维生素E的水果蔬菜，像是葡萄、樱桃、苹果西红柿、西蓝花等，帮助预防和减轻黑色素的形成。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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