​孩子晚上跳绳有助于长高吗

孩子晚上跳绳有助于长高吗

决定孩子的身高有多种因素，首先是遗传因素，父母的身高都比较高，其孩子的身高不会太矮，如果父母身高比较矮，那么孩子的身高多数都不会高。第二，是营养均衡。遗传因素无法改变，但可以提高营养水平，这里的营养是指健康的饮食，现在市面上很多食品其实并没有多少营养成分，而且多食了还会损害身体，比如碳酸饮料，一些油炸食品等。健康的饮食对于孩子的成长非常重要，要避免孩子挑食的习惯，造成营养摄入单一。人体的三大营养素碳水化物、蛋白质、脂肪，再加上维生素和膳食纤维。只有充分满足才可谓营养均衡。第三，健康的身体，因为有些疾病会影响孩子的身体成长。体育运动非常有利于孩子的健康，同时促进身高的生长，一般来说大多数体育运动都适合孩子身高的生长，但也有一些项目不太适合，比如举重，体操等。除了运动睡眠非常关键，科学研究，人体的生长都是在睡眠中进行的，这时身体会分泌大量的生长激素。充足的睡眠对孩子来说尤其重要。长期睡眠不足，对孩子的身高影响很大。最后就是尽量避免含有激素类食品和药物的摄入。跳绳是非常好的有氧运动，对于孩子的身高发展非常有利。

年纪小的话多跳绳还是有一些帮助的。但不如打篮球这类运动。当然啦，身高更多取决去基因，可以去侧一下自己的骨缝，看看是否有长高空间。营养方面，多吃蔬菜，注意补充蛋白质，多睡觉！睡眠充足对长高有很大帮助